Защита от солнца для садоводов: как избежать солнечных ожогов в саду

2026 Автор: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Последнее изменение: 2025-06-01 04:44:10

С наступлением лета пора проводить часы в саду. Это означает, что вам нужно думать о защите вашей кожи во время работы в саду. Солнце прекрасно, особенно после зимы, но вредные лучи старят кожу и повышают риск развития рака. Воспользуйтесь этими советами, чтобы летом в саду было безопасно.

Важность защиты садовника от солнца

Самая важная причина обращать внимание на пребывание на солнце - это снижение риска развития рака кожи. Каждый год миллионам людей ставят диагноз «рак кожи». Хорошая новость заключается в том, что это один из наиболее предотвратимых видов рака.

Еще одна причина избегать чрезмерного пребывания на солнце - это ущерб, который он может нанести внешнему виду вашей кожи с течением времени. Многочасовое пребывание на солнце также может привести к перегреву, вплоть до теплового истощения или теплового удара.

Советы по защите сада от солнца

Выходя на работу в сад этим летом, сделайте защиту от солнца своим приоритетом. Вы будете рады, что потратили время, силы и заботу, чтобы оставаться в безопасности.

• Следуйте за тенью. Профилактика - лучшее лекарство. Насколько это возможно, посвящайте свои садовые работы солнечному свету. Прополоть грядку, если она находится в тени большого дерева или дома.
• Работа утром и вечером. Еще один способ предотвратить чрезмерное пребывание на солнце - избегать пиковых часов солнечного света. Старайтесь работать утром и вечером, избегая времени дня, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, то есть между 10:00 и 16:00.
• Используйте физическую защиту от солнца. В летнюю жару заманчиво носить меньше одежды, но физические барьеры от солнца обеспечивают отличную защиту. Выбирайте легкие рубашки с длинными рукавами и длинные брюки свободного кроя. Наденьте перчатки и используйте широкополую шляпу. И не забывайте о своих глазах. Носите солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение.
• Попробуйте одежду UPF. Фактор защиты от ультрафиолета (UPF) - это показатель эффективности ткани для защиты от вредного ультрафиолетового излучения. Ищите одежду с UPF для лучшей защиты.
• Наносите солнцезащитный крем. Держитесь подальше от самого плохого солнца и физически защищайте кожу - это лучшие меры для обеспечения безопасности, но следующим лучшим способом является использование солнцезащитного крема. На открытом воздухе используйте продукт с SPF не менее 30.
• Не допускайте обезвоживания и делайте перерывы. Защита кожи очень важна, но солнечное тепло также может вызвать проблемы. Пейте много воды на улице и делайте перерывы, когда начинаете чувствовать себя некомфортно. Посидите в тени несколько минут, прежде чем вернуться к ней.

Садоводство летом должно быть веселым и полезным, а не опасным. Серьезно относитесь к защите от солнца, чтобы вы могли больше наслаждаться летом на улице.