Помощь в садоводстве при СТР – Сезонное аффективное расстройство и садоводство

2026 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последнее изменение: 2025-06-01 04:44:10

Может ли у вас быть сезонная тревога? Да, ты можешь. Этот тип депрессии, обычно называемый сезонным расстройством САР или иначе известным как сезонное аффективное расстройство (САР), зависит от времени года. Читайте дальше, чтобы узнать больше о сезонном аффективном расстройстве и садоводстве, а также о том, как растения могут облегчить симптомы.

Как садоводство помогает при САР?

Может ли садоводство улучшить симптомы людей с диагнозом сезонного аффективного расстройства? Абсолютно! Начало САР обычно приходится на осень и продолжается в зимние дни с низким уровнем освещенности. Когда возвращается весна и увеличивается продолжительность дня и свет, недуг обычно проходит.

Такие симптомы, как упадок сил, переедание, увеличение веса, изоляция от общества и дневная сонливость, распространены в дополнение к большой депрессии. Было высказано предположение, что такая деятельность, как садоводство в помещении, может помочь облегчить симптомы, приблизив человека к свету, например, когда он ухаживает за растениями у окна.

Согласно Национальной инициативе потребительского садоводства, исследования показывают, что комнаты с зелеными растениями стимулируют у людей «физиологическую и психологическую реакцию расслабления». На самом деле хорошо известно, что растения делают нас счастливыми, что видно из биофилии.

Лечение сезонного аффективного расстройства растениями

Средства для лечения САР обычно назначаются с помощью лекарств, световой терапии и/или психотерапии, согласно ресурсам САР. Но лечение сезонного аффективного расстройства растениями в качестве одной из форм терапии может улучшить состояние больного, особенно тех, у кого депрессия менее тяжелая.

Выращивая растения с яркой листвой или яркими зимними цветами, подъем может быть сродни получению неожиданного букета на день рождения или годовщину. Также можно выращивать фрукты в помещении, например, карликовые лимонные деревья или подоконник, полный трав. Настоящий авантюрист может даже выращивать овощи внутри. Увидев положительные результаты заботы о растениях, вы повысите уверенность и гордость.

Для тех, кто хотел бы начать выращивать комнатные растения, вот список растений, которые требуют минимального ухода, но добавляют естественной красоты в помещение.

• Сансевиерия - также называемая змеиным растением, это хорошее вертикальное растение, которое действительно процветает при пренебрежении.
• Кактус на День Благодарения - Он очень простит, если вы забудете полить. Следование нескольким инструкциям по выращиванию кактусов на День Благодарения обеспечит яркое цветение в ноябре или декабре.
• Амариллис - Купите амариллис осенью, чтобы получить большие трубчатые цветы к Рождеству.
• Потос пестрый - Потос - это висячее растение с сердцевидными листьями, которое хорошо растет при минимальном уходе.
• Шеффлера - прямостоячее растение шеффлера имеет листочки, напоминающие маленькие зонтики, и даже не нуждается в удобрениях.
• Счастливый бамбук - Счастливый бамбуклегко растет в емкости с водой; обязательно пополняйте при необходимости.
• Spider Plant - Паучьи растения нуждаются в воде и свете, чтобы быть счастливыми и производить ростки на концах длинных стеблей.
• Хавортия - Суккуленты хавортии остаются короткими, но увеличиваются в ширину. Их довольно легко выращивать, и им нужно мало воды.

Кроме того, что садоводство в помещении поднимает настроение, исследования показывают, что комнатные растения также могут улучшить здоровье. По данным NICH, зелень в помещении помогает очистить воздух от токсинов, таких как формальдегид, и повысить уровень кислорода в помещении, одновременно снижая уровень углекислого газа.

Поэтому каждый может улучшить свое здоровье, добавив в свою комнату разнообразные зеленые комнатные растения.