2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-22 15:39
Не секрет, что долгая прогулка или поход на природу - отличный способ расслабиться и отдохнуть после напряженного дня. Однако японская «лесная медицина» Синрин-Йоку выводит этот опыт на новый уровень. Читайте дальше, чтобы узнать больше о Синрин-Йоку.
Что такое Синрин-Йоку?
Shinrin-Yoku впервые появился в Японии в 1980-х годах как форма природной терапии. Хотя термин «купание в лесу» может звучать несколько странно, этот процесс побуждает участников погрузиться в лесную среду, используя свои пять чувств.
Ключевые аспекты Синрин-Йоку
Любой человек может совершить прогулку по лесу, но Синрин-Йоку не предполагает физических нагрузок. Хотя купание в лесу часто длится несколько часов, фактическое пройденное расстояние обычно составляет менее мили. Те, кто практикует Синрин-Йоку, могут неторопливо ходить или сидеть среди деревьев.
Однако цель не в том, чтобы чего-то добиться. Ключевым аспектом процесса является очистка ума от стресса и слияние с окружающей средой посредством пристального внимания к элементам леса. Узнав больше о видах, звуках и запахах леса, «купальщики» могутчтобы по-новому соединиться с миром.
Польза для здоровья от купания в лесу Синрин-Йоку
Несмотря на то, что еще предстоит провести много исследований о пользе Синрин-Йоку для здоровья, многие практикующие считают, что погружение в лес улучшает их психическое, а также физическое здоровье. Предлагаемые преимущества Синрин-Йоку для здоровья включают улучшение настроения, улучшение сна и повышение уровня энергии.
Некоторые исследования показывают, что многие деревья выделяют вещества, называемые фитонцидами. Считается, что присутствие этих фитонцидов во время регулярных сеансов купания в лесу увеличивает количество «естественных клеток-киллеров», которые могут повысить иммунную систему организма.
Где практиковать лесную медицину Синрин-Йоку
В Соединенных Штатах и за границей обученные гиды Синрин-Йоку могут помочь тем, кто хочет попробовать эту форму естественной терапии. Хотя доступны опыты Синрин-Йоку с гидом, также можно отправиться в лес на сеанс без него.
Городские жители также могут пользоваться многими преимуществами Синрин-Йоку, посещая местные парки и зеленые насаждения. Прежде чем начать процесс, убедитесь, что выбранные места безопасны и минимально подвержены антропогенным помехам.
Рекомендуемые:
Что такое лесной флокс – узнайте о выращивании лесных флоксов
Если вы хотите принести в свой сад синие лесные флоксы, вам нужно знать, как выращивать лесные флоксы. Информацию о цветках лесных флоксов и советы по их выращиванию поможет следующая статья
Садоводство с помощью микроволновой печи: советы по стерилизации почвы с помощью микроволновой печи и не только
Садоводство с помощью микроволновой печи может показаться странным, но у этой машины есть несколько практических применений. Стерилизация почвы с помощью микроволновой печи или даже сушка трав - это всего лишь несколько способов, которыми этот кухонный прибор может помочь садоводу. Нажмите на эту статью, чтобы узнать больше
Что такое дерево лесной лихорадки - Можете ли вы вырастить дерево лесной лихорадки в саду
Что такое лесная лихорадка и можно ли выращивать лесную лихорадку в саду? Определенно можно вырастить дерево лесной лихорадки в саду, но только если вы сможете обеспечить надлежащие условия выращивания. Нажмите на эту статью, чтобы узнать больше об этом поразительном вечнозеленом
Лесная трава, выращенная в контейнерах: советы по выращиванию лесной травы в контейнерах
Выращивание лесной травы в контейнерах в тенистых или полутенистых местах ландшафта привносит намек на Восток в сад с идеальным растением для слабого освещения. Нажмите здесь, чтобы узнать, как вырастить лесную траву в горшке
Выращивание лесной травы: советы по уходу за японской лесной травой
Японская лесная трава растет медленно и требует небольшого дополнительного ухода после посадки. Растения вечнозеленые и лучше всего проявляют себя в частично затененном месте. Прочтите эту статью, чтобы получить советы по выращиванию этой травы