Советы по безопасности при жаре в саду – узнайте о садоводстве в жару

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последнее изменение: 2025-06-01 04:44:10

Количество тепла, которое каждый из нас может выдержать, варьируется. Некоторые из нас не возражают против сильной жары, в то время как другим нравится умеренная температура весны. Однако, если вы занимаетесь садоводством летом, скорее всего, у вас будет несколько жарких дней, и вы могли бы воспользоваться несколькими советами о том, как сохранять прохладу в саду. Тепловая безопасность сада важна, потому что слишком долгое пребывание на открытом воздухе без защиты может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Безопасность в саду при жаре

Многие из нас читали ужасные истории о студентах-спортсменах, которые умирали от теплового удара. Это серьезный риск даже для здоровых, активных людей. Тем из нас, кто любит садоводство, не терпится выйти в солнечный день и поиграть в наших пейзажах, но примите некоторые меры предосторожности, прежде чем выходить на улицу в жару. Работа в саду в жару может не только утомить вас; это может привести к поездке в больницу.

Выбор одежды и других предметов на теле - это первый шаг к защите себя во время работы в саду в жару. Носите светлые тона, которые не впитывают тепло, и ткань, которая дышит, например, хлопок. Ваша одежда должна быть свободной и пропускать воздух.

Наденьте широкополую шляпу, чтобы защитить голову, шею и плечи от солнца. Воздействие УФ-излучения на кожу хорошо задокументировано. Нанесите солнцезащитный крем SPF 15 или выше за 30 минут до выходавне. Наносите повторно в соответствии с указаниями продукта или после сильного потоотделения.

Как сохранять прохладу в саду

Холодное пиво или приятное охлажденное розовое - это то, что нужно после горячей нагрузки, но будьте осторожны! Алкоголь на самом деле заставляет организм терять жидкость, как и напитки с сахаром и кофеином. Эксперты по тепловой безопасности в саду рекомендуют использовать воду, и много воды.

Прохладная, не ледяная вода наиболее эффективно регулирует температуру. Выпивайте от двух до четырех стаканов воды по 8 унций в час, когда работаете в саду в жару. Не ждите, пока вам захочется регидратации, так как часто бывает слишком поздно.

Ешьте небольшими порциями, но чаще. Избегайте горячей пищи и замените минералы и соли.

Советы по уходу за садом в жару

Прежде всего, не ждите, что в сильную жару вы сделаете столько же. Поддерживайте темп и выбирайте проекты, которые не слишком нагружают тело.

Старайтесь работать утром или вечером, когда температура самая низкая. Если вы не привыкли к жаре, проводите короткие периоды времени на свежем воздухе и чаще приезжайте в прохладное место, чтобы отдохнуть.

Если у вас одышка или вам слишком жарко, освежитесь в душе или опрыскивателе и отдохните в тени, принимая жидкости.

Садоводство в жару часто необходимо. Ведь газон сам себя не косит. Однако соблюдение мер предосторожности поможет вам не заболеть и не испортить себе лето.