Лучшие растения для сна: узнайте о распространенных растениях, которые помогают вам уснуть

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-22 15:39

Кому не нужен хороший ночной сон? К сожалению, при сегодняшнем беспокойном образе жизни бывает трудно отключиться и спокойно отдохнуть. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать (или принять), чтобы помочь себе уснуть, но лучшие из них естественны. Что может быть более естественным, чем растения, которые помогают заснуть? Помогают ли растения при проблемах со сном, и если да, то какие растения улучшают сон?

Помогают ли растения при проблемах со сном?

На протяжении веков люди использовали травы, чтобы заснуть. Эти травы могут быть в форме чая или ароматерапии, и да, многие из этих растений помогают вам заснуть.

Ромашка и мелисса, например, хорошо известны своими успокаивающими свойствами и по сей день используются в успокаивающих чаях. Лаванда также долгое время использовалась как успокаивающая трава, но как насчет других растений, которые помогают вам уснуть?

Какие растения улучшают сон?

Помимо нескольких трав, есть и другие растения перед сном, которые могут помочь вам получить «ZZZ». Некоторые из лучших растений для сна не нужно замачивать или измельчать. Возьмем, к примеру, жасмин. Подобно приятному аромату лаванды, жасмин оказывает успокаивающее действие на разум и тело.одинаковый Кроме того, кто не любит великолепные цветы от розового до цвета слоновой кости?

Еще один красивый цветок с амброзиальным ароматом – гардения. Подобно лаванде и жасмину, гардения часто используется в солях для ванн, свечах и других продуктах для ароматерапии. Они выглядят и пахнут одинаково потрясающе, но это не единственное их преимущество. Исследования показывают, что гардения так же эффективна, как валиум, и действует как естественное успокаивающее средство.

Лучшими растениями для сна могут быть обычные комнатные растения, которые, кстати, совсем не средние. Комнатные растения не только очищают воздух, но и пополняют запасы кислорода, что способствует лучшему сну. Алоэ вера - обычное комнатное растение, выращиваемое не только из-за его красоты, но и для лечебных целей. Алоэ также выделяет кислород ночью, что является редкостью, так как многие растения выделяют кислород днем. Кроме того, за алоэ очень легко ухаживать.

С нежелательным названием для некоторых, змеиное растение, тем не менее, обладает свойствами, вызывающими сонливость. Как и алоэ, змеиные растения ночью выделяют кислород и, по данным НАСА, входят в десятку лучших растений, очищающих воздух.

Еще одна рекомендация НАСА - английский плющ. Он уменьшает количество плесени в воздухе и является отличным выбором для людей, страдающих аллергией или астмой. Герберы с их веселыми цветами также уменьшают содержание загрязняющих веществ в воздухе и повышают уровень кислорода в ночное время.

Дополнительные растения перед сном, которые помогут вам уснуть

Нет необходимости искать лучшие растения, которые помогут вам уснуть. Если у вас вообще есть комнатные растения, у вас, вероятно, есть растения, которые помогут вам уснуть. Обычные комнатные растения, такие как мирные лилии, золотыеPothos и паутинные растения предназначены для облегчения сна. Опять же, они очищают воздух и насыщают кислородом, одновременно вынося воздух на улицу.

Лучшие растения для сна также зависят от вашего опыта садоводства. Если у вас зеленый палец, то растения, которые помогают вам спать, но требуют немного больше ухода, такие как гардения и гербера, для вас. Но если вы не можете вырастить траву, попробуйте что-нибудь более надежное, например, алоэ вера или змеиное растение.